كتب – محمود طايع:
يشترط تعزيز صحة أعضاء الجسم وحمايتها من الأمراض أن نكون على دراية بالأطعمة المفيدة والمضرة بسلامتها.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، أفضل وأسوأ الأطعمة لأعضاء الجسم، وفقًا للدكتور أبو بكر سالم، أخصائي التغذية العلاجية.
اقرأ أيضًا: احرص على تناولها.. 6 أطعمة تشبه أعضاء الجسم
أفضل وأسوأ الأطعمة لأعضاء الجسم
أفضل طعام للكلى
للحفاظ على الكلى، يُنصح بتناول الخضراوات والعنب والتفاح، لاحتواء هذه الأطعمة على عناصر غذائية تمثل أهمية كبيرة لصحتها.
أسوأ طعام للكلى
تعتبر المخللات أسوأ طعام لصحة الكليتين، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من الأملاح، التي تؤثر سلبًا على سلامة الكلى.
قد يهمك: بالصور |5 أعضاء غريبة في جسمك منها الذيل
أفضل طعام للكبد
من الضروري أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الخضراوات، لأنها تساعد على تعزيز صحة الكبد بكفاءة عالية.
أسوأ طعام للكبد
يجب الابتعاد على شرائح البطاطس المقلية نهائيًا، لأن الشيبس من أسوأ الأطعمة على الإطلاق على صحة الكبد.
قد يهمك أيضًا: ما هو أكبر عضو في جسم الانسان؟- حسام موافي يجيب
كما يراعى التوقف عن شرب العصائر المعلبة، لأنها تضر بصحة الكبد.
أفضل طعام للعين
السبانخ أحد أفضل الأطعمة للعين، بالإضافة إلى البوركلي، لاحتوائهما على العناصر الغذائية الضرورية لصحتها.
أسوأ طعام للعين
قلما يعرف البعض أن الوجبات السريعة من أسوأ الأطعمة لصحة العينين، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون المشبعة والمتحولة.
اقرأ أيضًا: هل الجزر يقوي النظر؟
أفضل طعام للمخ
تناول عين الجمل يعود بالنفع على صحة المخ، لأنه من أفضل الأطعمة للدماغ.
أسوأ طعام للمخ
لا بد من الابتعاد عن الحلويات أو التقليل منها قدر الإمكان، لأنها من أسوأ الأطعمة لصحة المخ، خاصةً عند الإفراط فيها.
قد يهمك: حسام موافي: هذا العضو الأكثر استهلاكًا للجلوكوز بالجسم
أفضل طعام للقلب
الأشخاص المعتادون على تناول التوت والأسماك الدهنية يتمتعون بحماية كبيرة ضد الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
أسوأ طعام للقلب
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب عند تناول الأطعمة المقلية، لاحتوائها على دهون ضارة، ترفع الكوليسترول بالدم.
قد يهمك أيضًا: حسام موافي: هذا العضو يخلو من الأعصاب
