كتبت – هدى عبد الناصر
العنب من الفواكه الصيفية المليئة بكميات كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير، حيث يقدم العديد من الفوائد الصحية ويقلل من فرص الإصابة بالأمراض خاصة إذا تم تناوله باعتدال.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أضرار الإفراط في تناول العنب وفقًا لما ذكره موقع “live strong”.
أضرار الإفراط في العنب
قد يتسبب الإفراط في تناول العنب العديد من الآثار الجانبية المزعجة من بينها:
1- ارتفاع مستويات السكر في الدم
يحتوي العنب على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، وبالتالي فإن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع سريع في مستويات السكر في الدم، مما يشكل خطورة على مرضى السكري، وبالنسبة لغير المصابين بالسكري، فإن الإفراط قد يزيد من خطر مقاومة الأنسولين على المدى الطويل.
اقرأ أيضًا: يخفض سكر الدم أم يرفعه؟- هكذا يؤثر العنب على مرضى السكري
2- زيادة الوزن
على الرغم من أن العنب فاكهة صحية، إلا أنه غني بكمية كبيرة من السعرات الحرارية مقارنة ببعض الفواكه الأخرى، حيث يحتوي كوب واحد من العنب بوزن 151 جرام على حوالي 104 سعر حراري، وبالتالي فإن تناوله بكميات كبيرة يزيد من وزن الجسم.
3- مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن يتسبب الإفراط في تناول العنب في الإصابة بمشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال وذلك لاحتوائه على الكثير من الألياف والسكريات، كما يمكن أن يزيد أيضًا من آلام البطن والانتفاخات والغازات.
4- اضطرابات الكلى
يتميز العنب باحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم، مما قد يشكل العديد من المشاكل الصحية خاصة إذا تم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى، حيث يصعب على الكلى إزالة البوتاسيوم ومن ثم تراكمه في الجسم، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.
قد يهمك: ما الفرق بين العنب الأحمر والعنب الأخضر؟
5- الحساسية
نادرًا ما يصاب الأشخاص بالحساسية تجاه العنب، ولكنها غالبًا ما تحدث نتيجة الإفراط في تناوله، وبالتالي يشعر الشخص ببعض الأعراض المزعجة مثل صعوبة في التنفس أو بقع حمراء على الجلد، لذلك يجب الانتباه لأي أعراض قد تظهر والحرص على استشارة الطبيب.
