كتب- أحمد فوزي:
مع أن فيروس التهاب الكبد الوبائي البشري ليس فيروسًا جديدًا، إلا أن معاودة ظهوره تتطلب جهودًا وقائية مستمرة، يمكن لإجراءات بسيطة وفعالة أن تُسهم بشكل كبير في الحد من انتشاره.
يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي، 8 نصائح للوقاية من التهاب الكبد الوبائي، وفقًا لـ”onlymyhealth”.
نظافة اليدين الجيدة
الحفاظ على نظافة اليدين أمر بالغ الأهمية للحد من انتشار أي فيروس، لذلك، يجب غسلهما جيدًا وبشكل متكرر.
اقرأ أيضًا: أعراض تشير لإصابة كبدك بمرض خطير.. طبيب يوضح
ارتداء الكمامات في الأماكن العامة
يمنع ارتداء الكمامات انتشار الرذاذ بشكل كبير، ويجب التأكد من تغطية الأنف والفم، والابتعاد عن أي شخص يسعل أو يعطس.
آداب التنفس
إذا كنت تعاني من السعال أو العطس، فغطِّ فمك وأنفك بمنديل ورقي أو بمرفقك، تخلص من المناديل فورًا في سلة مهملات مغلقة، ثم عقم يديك جيدًا.
تنظيف الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر
تنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة والهواتف الذكية ولوحات المفاتيح باستخدام المطهرات المناسبة ذات معدل القتل الجيد ضد الفيروسات التنفسية.
تجنب الاتصال الوثيق مع الأفراد المرضى
إذا ظهرت عليك أو على أي فرد من أفراد أسرتك أعراض أمراض الجهاز التنفسي، فابتعد لتجنب التعرض المحتمل.
قد يهمك: هل يتحول التهاب الكبد إلى سرطان؟ طبيب يوضح
ابق في المنزل إذا كنت مريضًا
إذا بدأت تشعر بالحمى أو السعال أو ضيق التنفس، فابق في المنزل ولا تذهب إلى العمل أو المدرسة أو الأماكن العامة، واطلب الرعاية الطبية في أسرع وقت ممكن، واتبع توصيات طبيبك.
الحفاظ على مناعة صحية
يمكن الحفاظ على المناعة الصحية من خلال ثلاثة أشياء – اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة، والسوائل الكافية، والنشاط البدني – ستضمن لك أقل خطر للإصابة بأي فيروس.
