كتب: صابر نجاح
يعتقد الكثيرون أن الشيخوخة تبدأ لدى الإنسان عندما يشيب الشعر وتكثر التجاعيد في الوجه، أو عندما يتقوس الظهر، لكنها في الحقيقة تبدأ في وقت مبكر عن ذلك بكثير، لذلك يتم اللجوء إلى عمليات التجميل والتي ربما تحمل بعض المخاطر المستقبلية.
وفي هذا الصدد، يوضح “ الكونسلتو”، طرق منزلية لتخفيف علامات الشيخوخة، وذلك حسبما جاء في موقع،healthline.”
طرق منزلية لتخفيف علامات الشيخوخة
يمكن أن تساعدكِ تعديلات نمط الحياة والعناية بالبشرة على إبطاء الشيخوخة والشعور بأفضل حال، حيث يوصي الخبراء بما يلي:
1- اتباع نظام غذائي مناسب
يفضلاعتماد المرضى على الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ (الريتينول) وفيتاميني ج وهـ ، بالإضافة إلى تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل الجوز والسلمون، ومضادات الأكسدة مثل التوت، والتي يمكن أن يساعدكِ على تحسين مظهركِ من الداخل إلى الخارج.
اقرأ أيضًا: تجنبيها.. هذه الأطعمة تسرع من شيخوخة بشرتك
2- العلاج بالضوء LED
يستهدف العلاج بالضوء التجاعيد والبقع العمرية ولكنه لا يستخدم الأشعة فوق البنفسجية، حيث يمكن لطبيب الأمراض الجلدية مساعدتكِ في العثور على الجهاز الأنسب لبشرتكِ.
قد يهمك: منها الطماطم..11 نوع طعام يجعلك تبدو أصغر سنًا
3-استخدم واقيًا من الشمس
ينصح الدكتور باستخدام واقي شمس واسع الطيف بعامل حماية 30 أو أعلى يوميًا، وإعادة وضعه كل ساعتين للمساعدة في الوقاية من بقع الشمس، وبقع التقدم في السن، والتجاعيد. كما يُقلل ذلك من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
