يؤكد خبراء العناية بالبشرة أن الحصول على مظهر صحي ونضر لا يتطلب بالضرورة إجراءات معقدة أو منتجات باهظة الثمن بل يعتمد بشكل أساسي على تبني مجموعة من العادات اليومية الثابتة والروتين البسيط الذي يمكن أن يحدث فارقا كبيرا في صحة الجلد ومظهره العام على المدى الطويل.
إن الحفاظ على رطوبة الجسم والبشرة يعتبر من أهم العوامل للحصول على مظهر شاب ومشرق ويتطلب ذلك شرب كميات وافرة من الماء على مدار اليوم لتغذية خلايا الجلد من الداخل ومن جهة أخرى ينصح بتجنب الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين والكحول لأنها تعمل كمدرات للبول وتساهم في فقدان الجسم للسوائل الأساسية مما يؤثر سلبا على نضارة الجلد.
بعد تنظيف الوجه مباشرة من الضروري تطبيق كريم مرطب مناسب لنوع البشرة وذلك بهدف معالجة أي جفاف أو حكة ومنع فقدان الرطوبة من الطبقة السطحية للجلد مع مراعاة التعامل بلطف شديد مع المنطقة الحساسة حول العينين عند وضع المستحضرات.
يعد استخدام واقي الشمس بشكل يومي خطوة لا يمكن الاستغناء عنها لحماية الجلد من الأضرار طويلة الأمد لأشعة الشمس فقبل مغادرة المنزل يجب وضع طبقة كافية من واق شمسي مقاوم للماء وبعامل حماية لا يقل عن 30 لحماية البشرة من ظهور التجاعيد والبقع الداكنة.
تتضمن خطوات التنظيف الصحيحة للوجه اختيار أنواع الغسول اللطيفة الخالية من الكحول والمواد القاسية التي قد تضر بحاجز البشرة الطبيعي ومن الأفضل توزيع المنظف على الوجه باستخدام أطراف الأصابع في حركات دائرية خفيفة وتجنب استخدام المناشف الخشنة أو الإسفنج التي قد تسبب تهيجا للجلد.
لإتمام عملية التنظيف ينبغي شطف الوجه بالماء الفاتر ثم تجفيفه عبر التربيت الخفيف بمنشفة ناعمة بدلا من الفرك القوي الذي يمكن أن يتلف خلايا الجلد ويؤدي إلى تحسسها كما ينصح بتجنب الإفراط في غسل الوجه والاكتفاء بمرتين صباحا ومساء وبعد ممارسة الرياضة أو التعرق الشديد لمنع جفاف البشرة.
يلعب نمط الحياة دورا محوريا في صحة الجلد حيث يؤثر التدخين بشكل مباشر على مظهر البشرة فيسرع من ظهور التجاعيد ويؤخر عملية التئام الجروح ويزيد من احتمالية تفاقم بعض الأمراض الجلدية المزمنة.
كما أن للتوتر النفسي والإجهاد تأثيرا سلبيا ملحوظا على البشرة حيث يمكن أن يتسبب في تفاقم حالات مثل الصدفية والأكزيما ولذلك فإن تبني تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوجا أو المشي في الطبيعة أو ممارسة تمارين رياضية خفيفة يساعد في تحسين صحة البشرة بشكل كبير.
