كتب- محمود طايع:
يُعد التمر من أكثر الأطعمة الصحية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناوله لاحتوائه على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز، فماذا عن فوائد تناوله منقوعًا في السمن على معدة فارغة؟
وفي هذه السطور، يستعرض “الكونسلتو” فوائد تناول التمر المنقوع بالسمن على الصحة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site.
فوائد التمر المنقوع بالسمن
أظهرت الدراسات أن تناول التمر المنقوع بالسمن، على معدة فارغة بانتظام وبكميات معتدلة، له العديد من الفوائد على الصحة، والتي من بينها:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يُعزز التمر المنقوع بالسمن من صحة الهضم بفضل غناه بالألياف الغذائية، مما يُساعد على الوقاية من الإمساك عن طريق زيادة حجم البراز وتحفيز حركة الأمعاء، كما يُحسن من صحة الجهاز الهضمي، ويحافظ على صحة الأمعاء وسلاسة وظائفها.
اقرأ أيضًا.. 5 فوائد للسمن الطبيعي والكميات المسموح بتناولها
تعزيز مستويات الطاقة
التمر المنقوع بالسمن مصدر غني بالجلوكوز والفركتوز والسكروز، مما يعزز مستويات الطاقة بسرعة، كما أن تناول التمر بانتظام يساعد على بقاء الشخص نشيطًا طوال اليوم، وخاصةً أثناء ممارسة النشاط البدني أو عند الحاجة إلى دفعة فورية من الطاقة.
تعزيز صحة القلب
يحتوي التمر المنقوع بالسمن على نسبة عالية من البوتاسيوم والماغنيسيوم الضروريين لصحة القلب، حيث يساعد البوتاسيوم على تنظيم معدلات ضغط الدم، بينما يدعم المغنيسيوم وظائف عضلة القلب، كما أن تناول التمر المنقوع بالسمن بانتظام يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
تعزيز صحة العظام
هذا الطعام غني بالمعادن الضرورية لصحة العظام، مثل الكالسيوم والفوسفور والماغنيسيوم، وتساعد هذه العناصر الغذائية على الحفاظ على كثافة العظام وقوتها، مما يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام.
قد يهمك.. السمن البلدي للأطفال.. متى يكون آمنًا؟
تعزيز وظائف المخ
يحتوي التمر المنقوع بالسمن على مضادات أكسدة تحمي الدماغ من الإجهاد التأكسدي والالتهابات، كما يوفر فيتامينات مثل B6، الضرورية لصحة الدماغ، وأظهرت الدراسات أن إضافة هذا الطعام إلى النظام الغذائي اليومي يُحسّن الوظائف الإدراكية والذاكرة والصحة العامة.
