يتميز التين البرشومي بكونه فاكهة صيفية ذات فوائد صحية متعددة تتجاوز مذاقها اللذيذ حيث يبرز دوره الفعال في معالجة عدد من المشكلات الصحية المنتشرة وعلى رأسها ارتفاع ضغط الدم والإمساك بالإضافة إلى مساهمته في التحكم بمستويات الكوليسترول والسكر مما يجعله عنصرا غذائيا مهما.
ويقدم التين حلا طبيعيا لمواجهة مشكلة الإمساك بفضل محتواه الغني بالألياف التي تعمل على زيادة رطوبة البراز وزيادة حجمه وهذا بدوره يعزز انتظام حركة الأمعاء ويسهل عملية الإخراج. وإضافة إلى ذلك يمتلك التين خصائص مضادة للبكتيريا والأكسدة تحفز إنتاج البكتيريا النافعة داخل الجهاز الهضمي مما يساعد على استعادة توازن البكتيريا المعوية وتحسين وظيفة الأمعاء بشكل عام.
وفيما يتعلق بصحة القلب والأوعية الدموية يلعب التين دورا مهما في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم لاحتوائه على معدن البوتاسيوم الذي يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد عن طريق البول. هذا التأثير يساهم في ضبط ضغط الدم والوقاية من مضاعفاته الخطيرة مثل السكتات الدماغية والنوبات القلبية. كما أن غناه بمركبات الفلافونويد والأنثوسيانين والكومارين التي تتمتع بخصائص مضادة للأكسدة والالتهاب يعزز من صحة الشرايين ويساعد على توسعها وتحسين الدورة الدموية مما يؤدي إلى خفض ضغط الدم المرتفع.
يمكن كذلك إدراج التين ضمن الأنظمة الغذائية الهادفة إلى إنقاص الوزن حيث إنه مصدر ممتاز للألياف والماء وهما مكونان يمنحان شعورا قويا بالشبع والامتلاء لفترة طويلة. هذا الشعور يساعد على تقليل الإحساس بالجوع ويحد من الإفراط في تناول الطعام خلال اليوم.
