كتب – محمود طايع:
تُعد المكسرات من أكثر الأطعمة شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العناصر الغذائية التي يمكن أن تدر نفعًا على الصحة، فضلا عن مذاقها المتميز، فماذا عن أضرار تناولها على الريق؟
يستعرض “الكونسلتو” في هذه السطور أضرار تناول المكسرات على الريق، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health
أضرار تناول المكسرات على الريق
ورغم أن تناول المكسرات له العديد من الفوائد على الصحة، إلا أن الإفراط في تناوله على الريق قد يؤدي إلى بعض الأضرار على الصحة، والتي من بينها:
اقرأ أيضًا: أسوأ أنواع المكسرات.. خبيرة تغذية: الفول السوداني أخطرهم
زيادة الوزن
بسبب احتواء المكسرات ىعلى نسبة عالية من السعرات الحرارية، فإن تناول كميات كبيرة من المكسرات، خاصة على الريق يمكن أن يتسبب في زيادة الوزن.
اضطرابات الجهاز الهضمي
المكسرات تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية، ومع أن الألياف مفيدة للهضم، إلا أن تناول كمية كبيرة من المكسرات على الريق قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات وحتى الإسهال، خاصةً إذا لم يكن جهازك الهضمي معتادًا على الأطعمة الغنية.
قد يهمك: خبيرة تغذية تحذر من المكسرات: خطر في هذه الحالات
ردود الفعل التحسسية
قد يعاني بعض الأفراد أيضًا من ردود الفعل التحسسية، عند تناول المكسرات على الريق، ويمكن أن تتراوح هذه التفاعلات بين أعراض خفيفة كالحكة وأعراض حادة كصعوبة التنفس.
احتمالية الإصابة بحصوات الكلى
قد تُساهم المكسرات في تكون حصوات الكلى لدى الأشخاص المُعرّضين لذلك، لاحتوائه على نسبة عالية من الأكسالات.
الالتهابات بالجسم
مع أن المكسرات يوفر دهونًا صحية، إلا أنه يحتوي أيضًا على أحماض أوميجا 6 الدهنية، التي قد يؤدي الإفراط في تناوله على الريق إلى اختلال التوازن، مما قد يُسهم في الالتهابات ومشاكل صحية.
قد يهمك أيضًا: صباحًا Vs مساءً- إليك أفضل وقت لتناول المكسرات
