كتب- محمود طايع:
تستخدم ربات البيوت “السمن” في مطبخهن، فلا تخلو من وجباتهن اليومية، ويميل العديد إلى تناولها لمذاقها المتميز، بالإضافة إلى عناصرها الغذائية الفريدة، فماذا عن تناولها على معدة فارغة؟
في هذه السطور، يستعرض “الكونسلتو” فوائد تناول السمن على معدة فارغة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع “only my health”
اقرأ أيضًا: ديتوكس طبيعي.. 6 أسباب تدفعك لشرب الكركم بالسمن يوميا
فوائد تناول السمن على معدة فارغة
أظهرت الدراسات أن السمن يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، وفي حين تناولها على معدة فارغة باعتدال يمكن أن تعود بالفوائد العديدة على الصحة، والتي من بينها:
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
من فوائد تناول السمن على معدة فارغة على تحفيز الجهاز الهضمي، حيث يساعد على تليين جدران الأمعاء، مما يُسهّل مرور الطعام، ويمنع الشعور بعدم الراحة، ويقلل من الانتفاخ والإمساك.
يمكن تناول السمن مع الماء الدافئ لتقليل حموضة الجهاز الهضمي، يُعزز هذا المزيج عملية الأيض وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية في الأمعاء الدقيقة، كما يدعم آليات الشفاء والإصلاح الخلوية في الجسم.
يساعد في إنقاص الوزن
تناول السمن على معدة فارغة يُعزز من عملية الأيض ويساعد على إنقاص الوزن، كما يحتوي السمن على أحماض دهنية متوسطة السلسلة مما يعطي شعور بالشبع، ويقلل من الشراهة في الأكل.
إزالة السموم
يساعد السمن أيضًا على التخلص من السموم والدهون غير الصحية، مع تعزيز مستويات الكوليسترول الجيد بالجسم.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
يُساعد إدراج السمن في النظام الغذائي اليومي على الوقاية من تكرار العدوى وتعزيز المناعة، ويعود هذا التأثير إلى احتوائه على مضادات الأكسدة، التي تُحسّن صحة الأمعاء من خلال المساعدة في امتصاص الفيتامينات والمعادن التي تذوب في الدهون.
قد يهمك: للوقاية من تصلب الشرايين- طبيب: تجنب هذه الأطعمة
تعزيز صحة البشرة والشعر
يحسن السمن من صحة البشرة والشعر، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والبكتيريا والالتهابات والمطهرة، كما يحتوي السمن على نسبة من الدهون الصحية وفيتامينات أ، د، هـ، الذي له دور فعال يساعد على ترطيب البشرة ويقلل من التجاعيد.
