تعتبر المأكولات والمشروبات من أبرز العوامل التي تؤدي للشعور بالدفء فالكثير من الأشخاص ليس لديهم القدرة على تحمل البرد ويصابون بمشاكل صحية كثيرة خلال فصل الشتاء ولكن هناك الكثير من المأكولات التي تزيد من شعور الجسم بالدفء أبرزها الموز كما أن تلك الأكلات تساعد على تنظيم عملية التمثيل الغذائي والآن من خلال موضوعنا التالي اليوم سنقدم إليكم تلك الأطعمة.
أطعمة تزيد من الشعور بالدفء في فصل الشتاء
هناك الكثير من الأطعمة التي تلعب دور كبير في جعل الجسم يشعر بالدفء في ظل البرودة الشديدة خلال فصل الشتاء ومن أبرز تلك الأطعمة كلًا من التالي:
الموز
يعد الموز من أفضل أنواع الفواكه التي تقدم للجسم الكثير من الفوائد وذلك لأنه يحتوي على كافة العناصر الغذائية المفيدة للجسم مثل فيتامين ب والماغنسيوم وبخلاف ذلك فيلعب الموز دور كبير في تحسين الحالة النفسية.
الشوفان
يعتبر الشوفان مصدر مهم للحبوب الكاملة والألياف حيث لديه أهمية كبيرة في تحسين نسبة الكوليسترول في الجسم، كما أن لديه أهمية كبيرة في جعل الجسم يشعر بالشبع لفترة طويلة مع الشعور بالدفء.
مشروب القهوة
تحتوي القهوة على الكافيين الذي لديه أهمية كبيرة في تحسين درجة حرارة الجسم وبالتالي زيادة الشعور بالدفء.
الخضروات
تعتبر الخضروات من أكثر الأكلات التي تزيد من الشعور بالدفء أبرزها كلًا من اللفت والجزر والبطاطس.
اللحوم
تعتبر اللحوم من المأكولات المفيدة للجسم وذلك لأنها تحتوي على الدهون الغير المشبعة الأحادية بالإضافة إلى حمض اللينوليك إضافة إلى المواد الغذائية المهمة للجسم التي من بينها كلًا من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب12 وفيتامين د والفوسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم مما يزيد من الشعور بالدفء.
الحبوب الكاملة
تعتبر الحبوب الكاملة مصدر أساسي ومهم للكربوهيدرات المعقدة ويحتاج الجسم لهضمها بعضة من الوقت مما يمد الجسم بالطاقة طوال اليوم وبالتالي الشعور بالدفء.
بذور السمسم
تعتبر بذور السمسم من الوصفات الشهية ويكثر استخدامها بالتحديد في الهند ولديها شهرة كبيرة بالتحديد في فصل الشتاء فتساعد تلك البذور على مد الجسم بالسخونة بالإضافة للشعور بالراحة خلال فصل الشتاء.
