كتب الكونسلتو
الاكتئاب هو حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأشخاص بطرق مختلفة، ولكن من المهم أن تعرف أن المساعدة متوفرة. يمكن أن يؤدي الحصول على الدعم المناسب إلى تحسين الأعراض بشكل كبير واستعادة نوعية الحياة. فيما يلي دليل عملي للخطوات التي يمكنك اتخاذها للحصول على المساعدة لعلاج الاكتئاب.
إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب، فإن الخطوة الأولى هي التحدث مع مختص في الصحة العقلية. تشمل الخيارات:
الأطباء النفسيين: يمكنهم تقديم التشخيص ووصف الأدوية إذا لزم الأمر.
المعالجون النفسيون: يقدمون علاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بين الأشخاص.
الأطباء العامون: يمكن أن يكونوا نقطة البداية لإحالتك إلى مختص في الصحة العقلية.
هناك العديد من أنواع العلاجات النفسية التي يمكن أن تساعد في التعامل مع الاكتئاب، مثل:
العلاج السلوكي المعرفي (CBT): يساعد في تغيير أنماط التفكير السلبية.
العلاج بين الأشخاص (IPT): يركز على تحسين العلاقات الاجتماعية.
العلاج الجماعي: يوفر بيئة داعمة للمشاركة في تجارب مشابهة.
يمكن أن تكون الأدوية المضادة للاكتئاب مفيدة للأشخاص الذين يعانون من اكتئاب متوسط إلى شديد. تشمل الأنواع الشائعة:
مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs).
مثبطات امتصاص السيروتونين والنورإبينفرين (SNRIs).
