يعاني الكثيرون من مشكلة رائحة القدمين غير المرغوب فيها وهي حالة قد تتحول إلى مصدر إحراج وقلق يؤثر على الثقة بالنفس والأنشطة اليومية خاصة في الأجواء الحارة أو عند ارتداء الأحذية لفترات طويلة. هذه الظاهرة المعروفة طبياً باسم برومودوزيس تتجاوز كونها مجرد إزعاج عابر لتصبح تحدياً حقيقياً لبعض الأفراد في علاقاتهم وحياتهم المهنية.
لفهم كيفية مواجهة هذه المشكلة يجب أولاً معرفة أسبابها الأساسية. لا تنبعث الرائحة من العرق نفسه بل من تفاعل البكتيريا الموجودة بشكل طبيعي على سطح الجلد مع الرطوبة والعرق. تتغذى هذه البكتيريا على خلايا الجلد الميتة والزيوت الطبيعية وعندما تجد بيئة رطبة ومغلقة داخل الحذاء فإنها تتكاثر وتنتج مركبات كيميائية ذات رائحة نفاذة وكريهة.
تعد العناية بنظافة وجفاف القدمين خط الدفاع الأول والأساسي. يجب غسل القدمين جيداً بالماء والصابون يومياً مع التركيز على فرك المنطقة بين الأصابع. لكن الأهم من الغسيل هو التجفيف التام بعد الانتهاء فلا تترك أي أثر للرطوبة التي تعتبر البيئة المثالية لنمو البكتيريا. إذا كانت قدماك تتعرقان بغزارة خلال اليوم فمن الحكمة حمل زوج إضافي من الجوارب وتغييرها عند منتصف النهار أو بعد أي مجهود بدني.
يمكن اللجوء إلى حمامات القدم العلاجية كحل فعال لتقليل الرطوبة ومحاربة البكتيريا. أحد الخيارات هو نقع القدمين في محلول من الماء الدافئ وملح إبسوم حيث يذاب نصف كوب من الملح في وعاء كبير ويتم نقع القدمين لمدة تتراوح بين عشر وعشرين دقيقة. يعمل ملح إبسوم على سحب الرطوبة الزائدة من الجلد مما يجعل البيئة أقل ملاءمة للبكتيريا.
هناك خيار آخر وهو استخدام حمام الخل عن طريق مزج مقدار من الخل الأبيض أو خل التفاح مع مقدارين من الماء الدافئ ونقع القدمين لمدة ربع ساعة إلى عشرين دقيقة مرة أسبوعياً. يخلق الخل وسطاً حمضياً على الجلد لا تستطيع البكتيريا النمو فيه. لكن يجب توخي الحذر وتجنب هذه الحمامات في حال وجود أي جروح أو خدوش أو تشققات مفتوحة بالقدمين لأنها قد تسبب تهيجاً وألماً.
تمتد المعركة ضد رائحة القدمين إلى ما هو أبعد من العناية المباشرة بالجلد لتشمل الأحذية والجوارب. يجب عدم إهمال الأحذية التي ترتديها يومياً لأنها قد تكون المسبب الرئيسي لاستمرار المشكلة. يمكن تطهير الأحذية باستخدام بخاخ مطهر منزلي يحتوي على الإيثانول. تتم العملية عبر إخراج النعل الداخلي للحذاء ورشه بالكامل بالمطهر ثم تركه ليجف تماماً في الهواء الطلق لمدة أربع وعشرين ساعة قبل إعادته للحذاء واستخدامه مجدداً.
تلعب العناية الدورية بأظافر القدمين دوراً لا يستهان به. يجب الحرص على تقليم الأظافر بشكل مستمر ومنتظم وتنظيف المنطقة الموجودة تحتها جيداً لمنع تراكم الأوساخ والبكتيريا التي تجد فيها ملجأ مناسباً. الأظافر الطويلة جداً تسمح بتجمع الرطوبة والأوساخ بينما الأظافر القصيرة جداً قد تسبب مشكلة الظفر الغائر والالتهابات. في حال عدم القدرة على تقليمها بالشكل الصحيح يُنصح باللجوء للمختصين.
إزالة الجلد الميت بشكل دوري يقلل من مصدر غذاء البكتيريا الرئيسي. يمكن تقشير القدمين مرة واحدة في الأسبوع على الأقل باستخدام مقشر مخصص أو حجر الخفاف للتخلص من طبقات الجلد الميت المتراكمة والتي تساهم بشكل مباشر في تفاقم مشكلة الرائحة عند تفاعلها مع العرق والبكتيريا.
