مشروبات تساعدك في الحفاظ على صحة كبدك

كتبت – هدى عبد الناصر

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على كبد صحي وخالي من أي أمراض، لذلك يجب الحرص على اتباع نظام صحي مناسب لتجنب أي مضاعفات صحية مزعجة.

يستعرض “الكونسلتو” في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تساعد على حماية الجسم من أمراض الكبد وفقًا لما ذكره موقع “times of india”.

مشروبات لحماية الكبد من الأمراض

1- القهوة

تعتبر القهوة من أفضل المشروبات لصحة الكبد، حيث يساعد تناول ما بين 2 إلى 4 أكواب يوميًا في انخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد المزمنة، بما في ذلك تليف الكبد، سرطان الكبد، ومرض الكبد الدهني غير الكحولي؛ نظرًا لأن القهوة تحتوي على الكافيين والمركبات الأخرى الضرورية لصحة الجسم.

2- الشاي الأخضر

يتميز الشاي الأخضر بتركيزه العالي من مضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات، التي تساعد في حماية الكبد من التلف، وتقليل تراكم الدهون في الكبد، وتحسين وظائف الكبد بشكل كبير.

اقرأ أيضًا: لتنظيف الكبد والكلى من السموم- 7 مشروبات تناولها صباحًا

3- عصير البنجر

البنجر من أكثر الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل البيتالين مما يجعل لونه أحمر، وبالتالي فإن تناوله في صورة عصير يساعد في دعم وظائف الكبد بشكل كبير والتخلص من السموم وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهاب، بالإضافة إلى منع تراكم الدهون في الكبد.

4- ماء الليمون

يتميز ماء الليمون باحتوائه على كمية جيدة من فيتامين سي ومضادات الأكسدة مما يجعله رائع في الحفاظ على صحة الكبد وحمايته من أي أمراض ومساعدته في التخلص من أي سموم، ولكن لا يفضل الإفراط في تناوله لتجنب أي آثار سلبية على صحة المعدة.

5- عصير الجريب فروت

يحتوي الجريب فروت على مضادات أكسدة قوية التي قد تساعد في تقليل الالتهاب وحماية خلايا الكبد من التلف، بالإضافة إلى ذلك فإن تناوله بكميات مناسبة يساعد في تقليل تراكم الدهون في الكبد وزيادة فعالية الإنزيمات التي تحرق الدهون.