كتب: صابر نجاح
يعاني بعض الأشخاص من التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، وهو حالة مناعية ذاتية تُسبب التهابًا وتلفًا في المفاصل، وهناك بعض الأدوية مثل المضادات الحيوية والتي ربما تكون مفيدة، لكن يستحسن عدم تناولها إلا بوصفى طبية.
وفي هذا الصدد، يوضح ” الكونسلتو”، أبرز المكملات الغذائية التي قد تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي، وذلك حسبما جاء في موقع، ” everydayhealth.
مكملات غذائية قد تساعد في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي
1- أحماض أوميغا 3 الدهنية
أثبتت أحماض أوميغا 3 الدهنية، الموجودة في الأسماك الدهنية كالسلمون والسردين والماكريل، فعاليتها المضادة للالتهابات، حيث تساعد هذه الدهون الأساسية على تهدئة الاستجابة المناعية المفرطة التي تساهم في آلام المفاصل وتورمها لدى مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي.
2- الكركم (الكركمين)
الكركم بهار أصفر ذهبي اللون، يُستخرج من نبات الكركم لونغا، وهو نبات معمر موطنه جنوب آسيا. استُخدم لعدة قرون كتوابل في الأطعمة الهندية والطب الأيورفيدي، وقد دُرست مكوناته الفعالة، الكركمين، لخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة.
يُعتقد أن الكركمين قد يساعد في استعادة التوازن الصحيح بين الخلايا التائية (خلايا الدم البيضاء) التي تسبب الالتهاب وتلك التي تحمي ضده، وهو جزء على الأقل من عملية المرض في التهاب المفاصل الروماتويدي.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر التهاب المفاصل الروماتويدي على جسمك؟
وجدت دراسة تحليلية نشرت في عام 2023 لست دراسات أن مكملات الكركمين ساعدت في تقليل آلام المفاصل والتورم وخفض مستويات الالتهاب.
3- فيتامين د
يُعد فيتامين د ضروريًا لصحة العظام ووظائف المناعة، وهما أمران مهمان بشكل خاص لمرضى التهاب المفاصل الروماتويدي، حيث إن انخفاض مستويات فيتامين د شائع لدى الأشخاص المصابين بأمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
يلعب هذا الفيتامين دورًا في المسارات المناعية للعديد من الأمراض، ولذلك يُنصح بتناول المكملات الغذائية لمن يعانون من انخفاض مستوياته الطبيعية. تتراوح المستويات الطبيعية بين 30 و100 نانوغرام لكل مليلتر (نانوغرام/مل.
قد يهمك: التهاب المفاصل الروماتويدي.. 9 عوامل تجعلك عرضة للإصابة به
4- البروبيوتيك
البروبيوتيك بكتيريا مفيدة تدعم صحة الأمعاء، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أنها قد تلعب دورًا في تنظيم الجهاز المناعي، وقد أثار هذا الارتباط اهتمامًا كبيرًا وأبحاثًا مستمرة حول أمراض المناعة الذاتية، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي.
