تعتبر رائحة الجسم غير المرغوب فيها من المشكلات الشائعة التي تسبب الإحراج وتؤثر سلبًا على الثقة بالنفس والتفاعلات اليومية مع الآخرين ورغم أن إفراز العرق هو وظيفة جسدية ضرورية لتبريد الجسم فإن الرائحة المزعجة لا تأتي من العرق نفسه بل من تفاعله مع البكتيريا التي تعيش على سطح الجلد.
للتغلب على هذه المشكلة يمكن اتباع استراتيجيات طبيعية وفعالة تضمن الحفاظ على انتعاش الجسم طوال اليوم ويبدأ الحل من أساسيات النظافة الشخصية فالحرص على تجفيف الجسم بالكامل بعد الاستحمام أمر بالغ الأهمية لأن المناطق الرطبة تشكل بيئة مثالية لنمو البكتيريا المسببة للرائحة لذلك يجب استخدام منشفة جافة ونظيفة للوصول إلى كل أجزاء الجسم.
يأتي الاستحمام المنتظم في مقدمة الحلول خاصة مع التركيز على مناطق التعرق الزائد مثل الإبطين والقدمين ومنطقة بين الفخذين ويفضل استخدام صابون ذي خصائص مضادة للبكتيريا لضمان القضاء على الكائنات الدقيقة التي تسبب الرائحة كما أن تغيير الملابس الداخلية والجوارب بشكل يومي يعد خطوة ضرورية لأن الأقمشة تحتفظ بالعرق والبكتيريا مما يؤدي إلى ظهور روائح كريهة حتى مع نظافة الجسم.
تلعب نوعية الملابس دورًا كبيرًا في التحكم بالتعرق ورائحته وينصح الخبراء بارتداء الملابس المصنوعة من أقمشة طبيعية كالقطن التي تسمح للجلد بالتنفس وتقلل من حبس الحرارة والرطوبة على عكس الأقمشة الصناعية التي تزيد من التعرق وتفاقم مشكلة الرائحة كما أن إزالة الشعر من منطقة الإبط بانتظام تساهم في تقليل الرائحة لأن الشعر يحتجز العرق والبكتيريا ويوفر بيئة خصبة لتكاثرها.
يمكن اللجوء إلى حلول طبيعية موضعية كاستخدام خل التفاح الذي يعمل على موازنة درجة حموضة الجلد وقتل البكتيريا وذلك عبر مسح منطقة تحت الإبطين بقطنة مبللة به وتركه حتى يجف تمامًا وبالنسبة لمزيلات العرق من المهم اختيار منتج فعال يحتوي على مكونات مضادة للبكتيريا بدلًا من تلك التي تكتفي بتغطية الرائحة بعطر مؤقت.
يمكن أيضًا تحضير مزيل عرق منزلي بمكونات بسيطة عن طريق خلط ملعقة من النشا مع ملعقة من بيكربونات الصوديوم وإضافة زيت جوز الهند وقطرات من زيت عطري مثل اللافندر أو النعناع للحصول على حماية طبيعية كما أن استخدام بودرة الأطفال أو النشا مباشرة على الجلد يساعد على امتصاص الرطوبة الزائدة والحفاظ على جفاف الجسم خاصة في الأجواء الحارة.
للنظام الغذائي تأثير مباشر على رائحة الجسم حيث إن بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل والأطباق الغنية بالتوابل الحارة والكاري تفرز مركبات ذات رائحة نفاذة عبر العرق ومن الأفضل تقليل استهلاكها بالإضافة إلى ذلك يساعد شرب كميات وافرة من الماء على تخفيف تركيز المركبات المسببة للرائحة في العرق وطرد السموم من الجسم.
في بعض الحالات قد تكون رائحة الجسم القوية والمستمرة مؤشرًا على وجود مشكلة صحية كامنة فإذا لم تنجح طرق العناية الشخصية والنصائح السابقة في حل المشكلة قد يكون السبب مرتبطًا باضطرابات هرمونية أو مشكلات في الغدة الدرقية أو التهابات جلدية أو حتى أمراض مزمنة كالسكري وحينها يصبح من الضروري استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الحقيقي والحصول على العلاج المناسب.
