إجراءات بسيطة للتعامل مع انخفاض ضغط الدم وتجنب الإغماء
عند الشعور المفاجئ بالدوار أو الدوخة الشديدة التي قد تصل إلى حد الإغماء من المهم معرفة أن هذه قد تكون علامات لهبوط ضغط الدم. هناك عدة إجراءات إسعافية أولية وبسيطة يمكن اتخاذها فوراً للسيطرة على الموقف وتفادي تفاقم الأعراض وضمان استعادة الجسم لتوازنه بشكل آمن وسريع.
في حال تطور الأعراض والشعور بأن الإغماء وشيك يجب على الشخص الاستلقاء فوراً على سطح مستوٍ. من الضروري رفع الساقين لمستوى أعلى من بقية الجسم فهذه الوضعية تساعد على تدفق الدم بسهولة أكبر نحو الدماغ والقلب مما يخفف من حدة الدوار ويساعد على استعادة الوعي تدريجياً وينصح بالبقاء في هذه الوضعية مع إغماض العينين والاسترخاء حتى يزول الشعور بالضعف.
يعد شرب الماء من أهم وأسرع الإسعافات الأولية لمعالجة هبوط الضغط خاصة إذا كان الجفاف هو السبب. يمكن تعزيز فاعلية الماء بإضافة القليل من الملح والسكر إليه فالملح بما يحتويه من صوديوم يساهم في رفع مستوى ضغط الدم بينما يمد السكر الجسم بالطاقة اللازمة لمقاومة الإحساس بالضعف العام.
كذلك يعتبر تناول الملح مباشرة وسيلة تقليدية أثبتت فعاليتها في استعادة استقرار ضغط الدم. يمكن للشخص لعق القليل من ملح الطعام مباشرة أو تناول أطعمة غنية بالملوحة كالمخللات والتي تعمل على رفع نسبة الصوديوم في الجسم بسرعة مما يساعد على عودة الضغط لمستوياته الطبيعية.
للحصول على حل متوازن وشامل يمكن اللجوء إلى محاليل الإماهة الفموية. هذه المحاليل لا توفر الصوديوم فحسب بل تزود الجسم بمجموعة من الأملاح والمعادن الأساسية التي يفقدها مما يعيد ترطيب الجسم ويحقق توازناً سريعاً للسوائل والأملاح ويجب اتباع الإرشادات المرفقة مع العبوة عند استخدامها.
