يمثل انسداد شرايين القلب تهديدا صامتا لحياة الكثيرين حول العالم حيث يؤدي تراكم المواد الدهنية والكوليسترول تدريجيا إلى تضييق الممرات الحيوية التي تغذي عضلة القلب مما يرفع من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية والنوبات القلبية المفاجئة والسكتات الدماغية التي تعد من المسببات الرئيسية للوفاة.
ولحسن الحظ يمكن الوقاية من هذه المشكلة الصحية الخطيرة أو إبطاء تفاقمها عبر تغييرات مدروسة في نمط الحياة اليومي ويؤكد الخبراء على أهمية الالتزام بنظام غذائي متوازن وتجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمقلية بالإضافة إلى ضرورة ممارسة النشاط البدني بانتظام وإجراء فحوصات دورية لمراقبة مستويات الكوليسترول وضغط الدم.
وفي هذا السياق سلط متخصصون الضوء على مجموعة من المشروبات والمكونات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الأوعية الدموية والمساعدة على تنظيف الشرايين بشكل طبيعي ويمكن دمج هذه العناصر بسهولة في الروتين الغذائي اليومي لدعم صحة القلب.
يأتي خليط الثوم مع الليمون وزيت الزيتون في مقدمة الوصفات الطبيعية الفعالة حيث يساعد هذا المزيج على زيادة مرونة الشرايين وخفض ضغط الدم المرتفع كما يساهم في حرق الدهون الضارة مما يقلل من احتمالية تكون الجلطات الخطيرة.
ويشتهر الكركم بخصائصه القوية المضادة للالتهابات بفضل مركب الكركمين النشط فيه ويساعد تناول الكركم كمشروب دافئ أو إضافته إلى الأطعمة على تقليل التلف الذي يصيب جدران الشرايين ويحمي من تصلبها وتراكم الترسبات عليها.
كذلك يعد عصير الرمان كنزا من مضادات الأكسدة التي تعمل على تقليل الترسبات الدهنية المتراكمة حول جدران الشرايين مما يحميها من التصلب ويعزز من تدفق الدم السليم إلى عضلة القلب وباقي أعضاء الجسم.
أما الأفوكادو فيقدم للجسم دهونا صحية أحادية غير مشبعة تساهم بفاعلية في خفض مستويات الكوليسترول الضار ورفع نسبة الكوليسترول النافع وهو ما يمثل آلية دفاعية مهمة للوقاية من انسداد الشرايين.
ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات مضادة للأكسدة تقلل من تراكم الدهون وتحفز تدفق الدم بشكل أفضل مما يجعله مشروبا مثاليا لحماية القلب ومنع انسداد شرايينه.
ويلعب التفاح دورا مهما بفضل محتواه الغني من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي ترتبط بالكوليسترول الضار في الجهاز الهضمي وتساعد على طرده من الجسم قبل أن يترسب على جدران الشرايين.
ويشكل مشروب الزنجبيل والقرفة مزيجا فعالا يعمل على تحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ ويقدم حماية للقلب من خلال المساعدة على تنظيف الشرايين من الدهون المتراكمة على جدرانها الداخلية.
ولا يمكن إغفال دور البرتقال الغني بالفيتامينات والمركبات الطبيعية الهامة التي أظهرت الدراسات قدرتها على تقليل خطر انسداد الشرايين وبالتالي خفض احتمالات التعرض للنوبات القلبية.
