يوصي خبراء الصحة والتغذية بتبني عادة صباحية بسيطة لكنها تحمل في طياتها فوائد جمة للجسم إذ إن تناول كوب من الماء الدافئ الممزوج بالعسل على معدة فارغة لا يقتصر على كونه مشروبا لذيذا بل هو بمثابة منشط طبيعي يعزز الصحة العامة ويجهز الجسم ليوم حافل بالنشاط.
يعمل هذا المزيج كبلسم طبيعي للجهاز الهضمي حيث يساهم في تهدئة المعدة وتخفيف حالات الانتفاخ والتهيج كما يلعب العسل دورا مهما في دعم صحة الأمعاء عبر تحفيز نمو البكتيريا النافعة التي تعتبر أساسية لعملية هضم سليمة وامتصاص أفضل للعناصر الغذائية.
يساعد بدء اليوم بهذا المشروب في الحفاظ على ترطيب الجسم وهو أمر حيوي لجميع وظائف الأعضاء وعلى صعيد التحكم في الوزن يمنح مزيج الماء والعسل إحساسا بالشبع والامتلاء مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة السكرية والوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية العالية خلال اليوم.
يمثل هذا المشروب الصباحي دعما قويا لجهاز المناعة فالخصائص المضادة للميكروبات الموجودة في العسل تعمل على محاربة العدوى بالإضافة إلى ذلك فإن غناه بمضادات الأكسدة يجعله حائط صد ضد الجذور الحرة مما يحمي خلايا الجسم من التلف ويقوي قدرته على مقاومة الأمراض المختلفة.
يعد العسل مصدرا طبيعيا وسريعا للطاقة مما يجعله مثاليا لتخفيف الإرهاق وتجديد النشاط في الصباح ولهذا المزيج فائدة إضافية في تخفيف آلام العضلات التي قد تنتج عن ممارسة التمارين الرياضية حيث يمتلك تأثيرا مسكنا خفيفا يساهم في تقليل الشعور بالألم ويعزز التعافي.
