تعد القهوة واحدة من أكثر المشروبات شهرة في العالم، حيث يفضلها الكثيرون كبداية يومهم إلا أن العديد من الأشخاص قد لا يدركون أن للقهوة تأثيرا مباشرا على الجهاز الهضمي، وبالأخص على حركة الأمعاء لذا فبالإضافة إلى طعمها اللذيذ وقدرتها على تنشيط الجسم بفضل الكافيين، يمكن أن تلعب القهوة دورا في تخفيف أعراض الإمساك عند بعض الأشخاص وفي هذا المقال، سوف نستعرض كيف تؤثر القهوة على الأمعاء، وما إذا كانت حقا تعمل كملين طبيعي أم لا.
الكافيين وتأثيره على الأمعاء
الكافيين الموجود في القهوة هو العامل الأساسي الذي يجعلها تؤثر على حركة الأمعاء حيث فالكافيين يعمل كمحفز على الجهاز العصبي، وبالتالي يساعد على تحفيز العضلات الملساء في الأمعاء وهذا التحفيز يؤدي إلى تسريع حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم، مما يعين الأشخاص الذين يعانون من الإمساك على التبرز بشكل أسرع ولذلك، شرب القهوة قد يساعد على تخفيف أعراض الإمساك لدى البعض، ويكون مفيدا كحل مؤقت.
المركبات الأخرى في القهوة
إلى جانب الكافيين، تحتوي القهوة على مركبات أخرى مثل الكلوروجينيك أسيد، التي قد تساهم في تحفيز إفراز العصارات الهضمية وحمض المعدة وهذه المركبات تعمل على تسريع عملية الهضم، ما يجعل القهوة مفيدة في حالات الإمساك المزمن حيث تساهم هذه المركبات في تحسين الأداء العام للجهاز الهضمي، وتسهم في تعزيز الهضم السليم، مما يساعد على التخفيف من الانزعاج الناتج عن الإمساك.
الاعتدال في استهلاك القهوة
على الرغم من فوائد القهوة المحتملة في تخفيف الإمساك، إلا أن الاعتدال في تناولها أمر بالغ الأهمية لذا فالإفراط في تناول القهوة يمكن أن يؤدي إلى الجفاف، وهو ما يمكن أن يزيد من تفاقم مشكلة الإمساك بدلا من معالجتها ولذلك، ينصح بتناول القهوة بشكل معتدل، مع التأكد من شرب كميات كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على الترطيب السليم كما يمكن أن تكون القهوة مفيدة في علاج الإمساك في حالات معينة بفضل تأثير الكافيين والمركبات الأخرى التي تحتوي عليها ولكن من المهم أن يتم تناولها باعتدال لتجنب الآثار الجانبية المحتملة مثل الجفاف وفي حال استمر مشكلة الإمساك أو كانت شديدة، يفضل استشارة الطبيب للحصول على نصائح وعلاج مناسب.
