يمثل الشبت إضافة غذائية قيمة تتجاوز مجرد كونه مكونا لإضفاء نكهة مميزة على أطباق السلطة والمحاشي وغيرها من المأكولات إذ يحمل في أوراقه وبذوره فوائد صحية متعددة تجعله عنصرا مهما في النظام الغذائي اليومي لدعم وظائف الجسم الحيوية وتعزيز الصحة العامة.
يتمتع الشبت بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات مما يجعله فعالا في تقوية جهاز المناعة وقد أظهرت بعض الأبحاث قدرته على المساهمة في تثبيط نمو بعض الأورام الخبيثة كما أنه يعمل كمضاد للميكروبات ويقاوم أنواعا من العدوى الفطرية مثل فطر المبيضات.
تساعد الزيوت العطرية المتطايرة في الشبت على إرخاء العضلات الملساء الأمر الذي يجعله مفيدا في تخفيف آلام وتوترات العضلات كما يمتلك تأثيرا مسكنا ومضادا للالتهابات يساعد في الحد من التورم وتخفيف آلام المفاصل والتهابات الأذن المؤلمة.
يساهم إدراج الشبت في النظام الغذائي في دعم صحة الجهاز الهضمي بشكل ملحوظ حيث يعمل على تهدئة الاضطرابات المعوية المختلفة وتشمل فوائده القدرة على التخفيف من حدة التقلصات المؤلمة والانتفاخ المصاحب للغازات كما يعالج حالات الغثيان ويساعد في تنظيم حركة الأمعاء لمواجهة الإسهال والإمساك ويمكن استخدامه أيضا لفتح شهية الأطفال وتخفيف المغص لديهم.
يعرف الشبت بخصائصه المدرة للبول مما يجعله مفيدا لصحة الجهاز البولي فهو يعزز بشكل طبيعي كمية البول التي يطرحها الجسم وهذا بدوره يساعد على منع مشكلة احتباس السوائل المزعجة ويقلل من الشعور بالثقل أو الانتفاخ والتورم في الأطراف.
للشبت دور بارز في تعزيز الصحة العقلية والذهنية فهو يساعد على تقليل الإحساس بالإرهاق الناتج عن قلة النوم واضطراباته كما يساهم في تحسين مستويات التركيز وتقوية الذاكرة ويعتبر عشبا مهدئا بطبيعته يستخدم لمعالجة الأرق والمساعدة على الاسترخاء وتقليل اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة بالتوتر والقلق.
يتميز الشبت بخصائصه المضادة للتشنج والطاردة للبلغم مما يجعله علاجا تكميليا فعالا في حالات السعال بنوعيه الجاف والمصحوب ببلغم ويمكن الاستفادة منه أيضا كعامل مساعد في التخفيف من أعراض نوبات الربو.
