قدمت خبيرة التغذية العلاجية والصيدلانية الدكتورة منة السيد نصائح قيمة حول كيفية استغلال عناصر الطبيعة لتعزيز الصحة العامة، حيث سلطت الضوء على خلطة عشبية منزلية تمتاز بقدرتها العالية على مكافحة الالتهابات ورفع كفاءة الجهاز المناعي، معتمدة في ذلك على مكونات بسيطة يسهل إيجادها في أي مطبخ، مما يجعلها حلاً عمليًا ومتاحًا للجميع.

وتعتمد الوصفة في جوهرها على الدمج بين خصائص الكركم والفلفل الأسود والقرنفل، وهي عناصر تشتهر بفاعليتها في تنقية الجسم من السموم ومنح البشرة إشراقًا وحيوية. ولتحضير هذا المشروب بالطريقة المثالية، أشارت الدكتورة إلى ضرورة البدء بالتجهيز منذ المساء، وذلك عبر وضع ثلاث حبات من القرنفل وخمس حبات من لبان الذكر في نصف كوب من الماء المغلي، وترك هذا المنقوع ليتفاعل طوال الليل لمدة تصل إلى اثنتي عشرة ساعة.

ومع حلول الصباح، يتم استكمال الخطوات بإذابة نصف ملعقة صغيرة من الكركم مع ذرة بسيطة من الفلفل الأسود في نصف كوب ماء آخر، ووضعه على نار هادئة حتى يصل لمرحلة الغليان. بعد ذلك، يتم دمج هذا الخليط الساخن مع منقوع القرنفل ولبان الذكر الذي تم تحضيره مسبقًا، ويُترك المزيج النهائي ليهدأ قليلًا ثم يُصفى بعناية للتخلص من الشوائب، مع إمكانية تحليته بملعقة من العسل الطبيعي لجعله أكثر استساغة عند الشرب.

ولضمان تحقيق أقصى استفادة علاجية، يوصى بالانتظام في تناول هذا الكوب يوميًا لفترة زمنية تتراوح بين أسبوع وعشرة أيام. وتنعكس فوائد هذا الروتين الصحي بشكل ملحوظ وسريع على أداء الجهاز الهضمي، ومرونة المفاصل، وزيادة معدلات النشاط والطاقة في الجسم، بالإضافة إلى دوره الوقائي الفعال كمضاد طبيعي للالتهابات المختلفة.