كما يؤكدون على ضرورة الاهتمام بمعرفة التأثيرات المختلفة للأطعمة على الصحة وما إذا كانت توجد حولها بعض الملاحظات مثل توقيت تناولها أو تجنبها مثلًا.

وضمن هذه الملاحظات يؤكد الخبراء على ضرورة تجنب تناول بعض الأطعمة على معدة فارغة حتى لا تسبب أضرارًا لها.

وأشار الخبراء في تقرير نشره موقع "NDTV " إلى الأطعمة التي يجب تجنبها على معدة فارغة وتتضمن التالي:

الأطعمة الحارة
يمكن للأطعمة الحارة أن تهيج بطانة المعدة وتؤدي إلى ارتجاع الحمض أو عسر الهضم.

 منتجات الألبان
قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص هضم منتجات الألبان، وخاصة على معدة فارغة.

 القهوة
شرب القهوة على معدة فارغة يمكن أن يزيد من إنتاج الحمض في المعدة ويسبب عدم الراحة لبعض الأشخاص.

 الأطعمة المقلية
تحتوي الأطعمة المقلية على نسبة عالية من الدهون غير الصحية وقد يكون من الصعب على المعدة هضمها على معدة فارغة.

الفواكه الحمضية
تعتبر الفواكه الحمضية حمضية ويمكن أن تسبب تهيجا في المعدة عند تناولها على معدة فارغة.

 الأطعمة السكرية
يمكن للأطعمة السكرية أن تسبب ارتفاعًا سريعًا في مستويات السكر في الدم، مما يؤدي إلى انهيارها في وقت لاحق من اليوم.

 الأطعمة المصنعة
تحتوي الأطعمة المصنعة غالبًا على نسبة عالية من المواد الحافظة والمواد المضافة والمكونات الاصطناعية التي يمكن أن تكون قاسية على المعدة.

 المشروبات الغازية
يمكن أن تسبب المشروبات الغازية الغازات والانتفاخ، خاصة عند تناولها على معدة فارغة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل