تبحث الكثير من السيدات صاحبات البشرة الحساسة، على نصائح وطرق للحفاظ على البشرة الدهنية والحساسة، وبتكاليف بسيطة وغير مكلفة وبطرق يمكنك فعلها في المنزل.

فيما يلي بعض النصائح السهلة للعناية بالبشرة التي تقدمها الدكتورة سمريتي ناسوا، استشارية الأمراض الجلدية وطب الأطفال وأمراض الجلد التجميلية في مستشفى فورتيس في مولوند، والتي ستساعدك على الحفاظ على توهجك وحسب ما رصد موقع تحيا مصر.

روتين العناية بالبشرة البسيط - روتين بسيط من التنظيف ووضع واقي الشمس في النهار، والتنظيف، والترطيب في الليل يقطع شوطًا طويلاً.

كريمات البشرة/ الأمصال - يجب وضع الأمصال التي تحتوي على فيتامين سي وفيتامين أ في المساء والليل. فهي تعمل على ترطيب البشرة وإصلاحها وتجديدها وإضفاء توهج عليها.

أقنعة منزلية - مقشرات/ كريمات تقشير دقيقة تعتمد على بلورات هيدروكسيد الألومنيوم، طين ترابي (للبشرة الدهنية)، والعسل/ زيت الزيتون والزبادي/ الحليب (للبشرة العادية أو الجافة)، اعتمادًا على ما إذا كانت البشرة متعرقة/ ساخنة جدًا (يفضل الزبادي) أو جافة وباهتة (يمكن اختيار الحليب).

نصائح عند وضع المكياج 

يجب على الأشخاص الذين يعانون من البشرة المعرضة لحب الشباب استخدام كريمات الأساس ومنتجات المكياج التي تعتمد على الماء. تدوم مستحضرات المكياج التي تعتمد على الموس لفترة أطول ولا تزول بالتعرق ولكنها قد تؤدي إلى تفاقم حب الشباب.

يمكنك استخدام حليب التنظيف أو مجرد مرطب جيد وتدليكه بلطف على كامل الجلد أثناء إزالة المكياج، يليه روتين التنظيف باستخدام منظف (يزيل حليب التنظيف الزائد أو المرطب على الجلد، ويترك بشرة نظيفة).

يجب أن يتبع روتين التنظيف هذا روتين ليلي. إذا لم يكن لديك الوقت، فإن المرطب يكفي لترطيب البشرة وإصلاحها.

 إذا كان لديك الوقت وكنت في الثلاثينيات أو الأربعينيات من عمرك، ضعي كريمًا ليليًا يحتوي على فيتامين أ، الذي يتمتع بخصائص مضادة للشيخوخة وحمض الهيالورونيك الذي يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة (خاصة بعد الأربعينيات) قبل النوم.

يمكن لأصحاب البشرة المعرضة لحب الشباب استخدام مصل يحتوي على حمض الساليسيليك أو مرطب غير كوميدوغينيك في الليل كخطوة أخيرة في روتينهم

 تحقيق التوازن بين تناول الطعام بالخارج والوجبات المطبوخة في المنزل. تأكد من تناول وجبة واحدة على الأقل في المنزل كل يوم حتى لو كنت تخطط للخروج مع الأصدقاء والعائلة.

حاول إضافة الفواكه والخضروات إلى وجباتك على شكل عصائر خضروات (لا تصفيها، احتفظ بالألياف معها)؛ وعصائر الفاكهة أو الخضار. تجنب العصائر المعلبة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر، واختر العصائر الطازجة بدون إضافة سكر.

إذا كنت تخطط للاحتفال في وقت متأخر من الليل، فتناول وجبة إفطار خفيفة في اليوم التالي. يمكنك تناول المكسرات والبذور مع الفواكه والشوفان لتشعر بالشبع لفترة أطول.

تأكد من البقاء رطبًا عن طريق شرب 2-3 لتر من الماء يوميًا.