1-الثبات: نفس الوقت ونفس الأنشطة يوميًا.

2-النظافة: تنظيف الأسنان قبل النوم.

3-البساطة: روتين قصير ومناسب لعمر الطفل.

4-التخيير: خيارات محدودة لزيادة الشعور بالسيطرة.

5-البيئة: غرفة مظلمة وهادئة.

6-تجنب المحفزات: لا ألعاب إلكترونية قبل النوم

7-التدخل المبكر: لا تهمل عادات النوم السيئة.

8-العنصر المريح: دمية أو لعبة مفضلة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل