د. غريب جلال استشاري الباطنة والحميات والأمراض المعدية

يعد الموز من الفواكه المهمة لتعزيز صحة أفراد الأسرة خاصة مع بداية التقلبات المناخية وزيادة فرص العدوي بأمراض النزلات المعوية وادوار البرد والانفلونزا فلابد أن يتناول جميع أفراد الأسرة موزة قبل الذهاب الي العمل والمدارس لانها تعمل علي زيادة النشاط وتقوي الطاقة لاحتوائها علي الفيتامينات والكربوهيدرات ومهمهة مع بداية اليوم كما أنه يحسن الهضم لوجود به ألياف تقوم بضبط حركة الامعاء ويقوي المناعة لوجود فيتامين c والمعادن والبوتاسيوم والماغنسيوم أيضا بالاضافة أن الموز فوائده كبيرة في حماية القلب وتقوية الاوعية الدموية كما أنه يحسن المزاج لوجود مادة السيروتونين وهي المسئولة عن هرمون السعادة ومهم جدا تناول الأطفال الموز صباحا قبل الذهاب الي المدرسة لتنشيط نسبة السكر والمخ وزيادة التركيز كما أن تناوله مساء قبل النوم يعمل علي انتظام حركة النوم والاستيقاظ لوجود مادة الميلاتونين.